Synoptycy Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydali w czwartek ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałami dla południowej i centralnej części kraju. W Nowym Sączu i powiecie nowosądeckim gorąco będzie od piątku, temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 19°C, miejscami około 20°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska określono na 80%.
Jak radzić sobie z upałem?
Bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Regularne picie wody jest kluczowe, aby uniknąć odwodnienia. Dlatego należy pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie i unikać napojów zawierających dużo cukru lub kofeiny. W miarę możliwości, należy ograniczyć aktywności na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia. Podczas upałów bardzo ważne jest także noszenie odpowiedniego ubrania – lekkie, przewiewne i jasne ubrania oraz nakrycie głowy, takie jak kapelusz lub chusta, również może pomóc. W gorące dni, najlepiej ograniczyć intensywną aktywność fizyczną.
/źródło: IMGW
